Hey Du zauberhafte Mama,
Wann hast Du Dich das letzte Mal wirklich in Dir angekommen gefühlt?
Nicht nur ruhig, sondern lebendig, weich, weit. So als würdest Du in Deinem eigenen Herzen landen, ganz ohne etwas tun zu müssen?
Ich erinnere mich an einen Moment, der mich tief geprägt hat. In dem ich, Herzverbindung als Basis für Gesundheit, in mir erkannt habe.
Es war wie immer ein ganz gewöhnlicher Tag, zwischen Haus, Arbeit und Familie. Und, mit diesem feinen Druck im Nacken, der mir zuflüsterte: „Du musst noch…“
Mein Körper fühlte sich schwer an, vor allem die Beine. Und mein Atem war flach. Ich funktionierte. Und es war genau dieses „Funktionieren“, das mir so vertraut war, ein altes Muster, das sich leise wieder zeigte. Ich habe kürzlich in meinen Tagebuch-Notizen darüber geschrieben, wie schnell wir in solche alte Rollen zurückfallen können.
Aber zurück zu meinem Moment. Innerlich war etwas taub geworden. Dieses leise, warme Gefühl der Verbundenheit, das mich sonst trägt, war kaum spürbar. Ich hatte vergessen, dass Herzverbindung die Basis für meine Gesundheit ist.
Erst als ich am Abend, erschöpft und leer, die warme Hand auf mein Herz legte, kam etwas in Bewegung. Ich atmete tiefer. Tränen flossen, ganz still, ohne Drama.
In diesem Moment spürte ich wieder: Ich bin hier.
Nicht perfekt, nicht „fertig“, aber echt.
Und mit jedem Atemzug, der aus dem Kopf in mein Herz sank, begann sich mein ganzer Körper zu entspannen.
Etwas in mir heilte. Nicht, weil ich etwas tat, sondern weil ich wieder fühlte.
Ist Herzverbindung als Basis für Gesundheit, eine neue Methode?
Wenn ich heute Mamas begleite, sehe ich immer wieder: Wir verlieren die Verbindung zu uns nicht, weil wir zu wenig wissen. Sondern weil wir vergessen oder verdrängen, zu fühlen.
Wir leben in einer Welt, die uns ständig nach außen zieht und ablenkt. Alles benötigt unsere Aufmerksamkeit. Erwartungen, Anforderungen, Rollen.
Doch unser Herz ist der Ort, an dem Heilung, Balance und Lebendigkeit beginnen. Ganz sanft.
Dein Herz ist nicht nur ein Organ, das Blut pumpt. Es ist ein kraftvolles Zentrum von Bewusstsein. Wenn Du Dich ihm zuwendest, verlangsamt sich Dein Atem, Dein Nervensystem reguliert sich, Hormone beginnen, sich auszugleichen.
Dein ganzer Körper erinnert sich an das, was er immer wusste: Ich bin sicher. Ich bin verbunden. Und wenn Du ganz leise bist, hörst Du es auch schlagen.
In dieser Herzverbindung entsteht eine ganz andere Form von Gesundheit.
Nämlich eine, die nicht nur auf „Funktionieren“ baut, sondern auf Fühlen, Vertrauen und Präsenz. Also ist es keine neue Methode, sondern eine wertvolle Erinnerung,
Warum Herzverbindung und Gesundheit, untrennbar sind
Viele Mamas erleben, dass ihr Körper spricht, wenn sie sich selbst verlieren.
Verspannungen, Schlafprobleme, Erschöpfung, Gereiztheit.
All das sind keine „Fehler“, sondern Einladungen, also Zeichen, dass etwas in uns nach Aufmerksamkeit ruft.
Wenn Du lernst, Dich im Herzen zu verankern, öffnet sich ein Raum, in dem Dein Körper aufatmen kann.
Dein Nervensystem bekommt die Botschaft: Ich bin sicher.
Das ist die Grundlage für Heilung, Regeneration, und echte innere Balance.
Es geht dabei nicht darum, immer ruhig oder gelassen zu sein. Und es geht auch nicht darum, nie mehr krank zu werden.
Herzverbindung bedeutet, mit allem verbunden zu bleiben. Auch mit der Wut, Trauer und dem ganzen Chaos, was gerade da ist.
Denn Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Emotionen, sondern die Fähigkeit, mit dem, was da ist, in Kontakt zu sein.
Dein Herz weiß, wie das geht. Es urteilt nicht.
Es hält. Dich, das Leben, Deine Kinder und all Deine Facetten.
Kleine Impulse für Deinen Alltag als Mama
Vielleicht magst Du Dir heute ein paar Momente schenken, um nach innen zu lauschen:
• Atme bewusst in Dein Herz hinein. Spüre, wie sich Dein Brustraum hebt und senkt.
• Frage Dich sanft: Wie geht es meinem Herzen heute? Was möchte es mir zeigen?
• Wenn Du Stress oder Enge spürst? Halte kurz inne. Lege eine Hand auf Dein Herz und erinnere Dich: Ich bin hier. Ich bin sicher.
• Erlaube Dir, ehrlich zu fühlen, ohne Dich zu verurteilen. Echtheit ist Heilung.
Diese kleinen Momente sind keine „Übungen“, sondern Rückkehr.
Sie bringen Dich Schritt für Schritt zurück in Deinen Körper, in Dein Spüren, in die Präsenz.
Und dort, im Raum Deines Herzens, beginnt Gesundheit ganz natürlich zu wachsen.
Heimkehr ins Herz
Wenn ich heute zurückblicke, weiß ich: Mein Körper hat mich nie im Stich gelassen.
Er hat nur immer wieder gerufen. Manchmal leise und manchmal laut. Damit ich zurückkehre. Zurück zu mir.
Zurück in mein Herz.
Denn wahre Gesundheit entsteht dort, wo Du Dich wieder mit Dir selbst verbindest.
Wo Du Dir erlaubst, echt und wahrhaftig Mama zu sein. Nicht perfekt, nicht immer ruhig, aber gegenwärtig und lebendig.
Vielleicht magst Du Dich jetzt einen Moment lang fragen:
Was würde sich in meinem Leben verändern, wenn ich meinem Herzen wieder mehr zuhören würde?
Atme.
Fühle.
Erinnere Dich.
Alles, was Du suchst, beginnt in Dir. In Deinem Herzen. 💗
Einladung zur Rückkehr in Dein Herz
Wenn Du spürst, dass Dich diese Worte berühren, sich Dein Herz erinnert und Du Dich nach tieferer Verbindung sehnst, dann kann mein 1:1 Begleitprozess „Return to Heart“ Dich liebevoll darin unterstützen.
In acht Wochen begleite ich Dich in Deinem ganz eigenen Rhythmus. Mit feinen Frequenzen, die nicht laut erklären, sondern auf Zellebene erinnern.
Es ist kein „Tun“ im klassischen Sinn, sondern ein Zurückfinden in Dein natürliches Sein.
Du, Deine Zellen, Dein Körper, bekommen eine sanfte Art „Bewusstseins-Medizin“.
Und oft beginnt sich, wenn eine Mama heimkehrt in ihre innere Balance, auch das Feld der ganzen Familie zu verändern.
Ich bin keine Ärztin und keine Heilpraktikerin und doch erlebe ich immer wieder,
wie Herzverbindung Heilung auf vielen Ebenen anstößt.
Denn das, was wir „Gesundheit“ nennen, ist oft näher mit Bewusstsein und Liebe verwoben, als uns erzählt wurde.
Wenn Du fühlst, dass dieser Weg Dich ruft, darfst Du Dich gern bei mir melden.
Sanft, ehrlich und im Tempo Deines Herzens.
Alles Liebe – Susanne 💛
Tagebuch Notizen
Kleine Gedankenpausen aus meinem Mama-Alltag. Ehrlich, ungeschönt, herznah.
Für Dich, zur Erinnerung! Denn Du bist nicht allein auf diesem Weg.
